Buch: Die Nebenbei-Diät: Schlank werden für Zwischendurch
„Die Nebenbei-Diät“ der Stiftung Warentest setzt darauf, dass es zu jeder kalorienreichen Mahlzeit auch eine bessere und vor allem gesündere Alternative gibt, die mindestens genauso gut schmeckt. In diesem Buch wird erklärt, wo die versteckten Fette stecken, welche Saucen mehr Kalorien haben und ob Kuchen und Süßigkeiten wirklich tabu sind.
„Die Nebenbei-Diät“ überrascht mit interessanten Fakten: Vollkornreis beispielsweise wird vom Körper nicht optimal verwertet und liefert ihm deshalb nur wenig wichtige Nährstoffe. Die Alternative heißt Kartoffel: halb soviel Kalorien, viermal soviel Ballaststoffe, praktisch kein Fett und extra viel Kalium machen sie zu einem sehr preiswerten Light-Produkt. Wer Käse mag, sollte besser weichen essen. Brie und Gorgonzola beispielsweise haben ein Drittel weniger Fett als Hartkäse wie Emmentaler, Allgäuer und Greyerzer.
Der Döner schneidet besser ab als das Fischbrötchen, der Schaschlik-Spieß als die Bratwurst und die Gummibärchen als die Karamellen. Im Buch steht auf der einen Seite, was dick macht und auf der anderen Seite, womit man in derselben Situation Kalorien spart: Fotos machen das Prinzip schnell deutlich und zeigen mit Kalorien und Nährstoffangaben auf den ersten Blick, wie die bessere Alternative aussieht. Wer schlank werden und bleiben möchte, kommt nicht umhin, auf einen gesunden und entspannten Lebensstil zu achten. Genau darum geht es in der „Nebenbei-Diät“.
„Die Nebenbei-Diät“ hat 224 Seiten und ist ab dem 15. März 2011 zum Preis von 16,90 Euro im Handel erhältlich oder kann online bestellt werden unter www.test.de/shop.
Buch: Schwanger: Von Vorsorge bis Geburtsvorbereitung
Was passiert jetzt mit mir, mit uns? Eine Frage, die viele werdende Mütter und Väter bewegt. Welche Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig, welcher Sport macht Sinn, und wie sieht die optimale Ernährung aus? Antworten geben Experten der Stiftung Warentest im Buch „Schwanger“, einem wichtigen Ratgeber für eine ganz besondere Zeit.
Neun Monate, die zukünftige Eltern vor allem genießen sollten. Der Ratgeber „Schwanger“ begleitet sie und gibt wichtige Informationen zur Entwicklung des Kindes, Vorsorgenuntersuchungen und Geburtsvorbereitung. Während der Schwangerschaft ändert sich der Stoffwechsel der Frau; welche Medikamente ohne Sorge genommen werden können und welche Tipps bei Morgenübelkeit, Schnupfen und Husten helfen, erklären die Experten der Stiftung Warentest.
Auch für Männer ist die Schwangerschaft eine wichtige Zeit, deshalb richtet sich ein ganzes Kapitel an die werdenden Väter und beschreibt, was jetzt für die Partnerschaft wichtig ist. Es wird erklärt, welche Anschaffungen nötig sind und auf welche Dinge Eltern getrost verzichten können. Außerdem gibt es wichtige Informationen zum Elterngeld und anderen staatlichen Hilfen.
Der Ratgeber „Schwanger“ hat 336 Seiten und ist ab dem 15. März 2011 zum Preis von 24,90 Euro im Handel erhältlich oder kann online bestellt werden unter www.test.de/shop.
Buch: Gesunde Prostata: Was Männer wissen müssen
Die Prostata ist ein wichtiges Männerorgan, das viele Jahre seine Arbeit meist beschwerdefrei verrichtet. Mit dem Alter hat fast die Hälfte aller Männer Probleme, nur sprechen wollen die wenigsten darüber. Dabei gibt es vielfältige Behandlungsmethoden und wichtige Vorbeugemaßnahmen. Welche das sind, erklären die Experten der Stiftung Warentest im Ratgeber „Gesunde Prostata“.
Entzündungen, gutartige Wucherungen und Krebs können die Prostata schädigen und Störungen hervorrufen. Aus Angst vor Impotenz und Inkontinenz weichen viele Männer diesem Thema so lange wie möglich aus. Mit Einfühlungsvermögen und fundierten Kenntnissen beschreibt der Autor die gängigsten Untersuchungsmethoden bei Prostatabeschwerden, Therapiemöglichkeiten der verschiedenen Erkrankungen und geht detailliert auf die schwierige Entscheidungsfindung bei einer bösartigen Wucherung ein.
Ein Kapitel widmet sich auch den Angehörigen. Es erklärt, was in den Wochen nach der Diagnose passiert, welche Untersuchungen jetzt wichtig sind und wie die optimale Therapie aussieht. Der Ratgeber „Gesunde Prostata“ gibt Antworten auf die drängendsten Fragen. Ein Buch, das Mut macht und wichtige Fakten liefert.
Gesunde Prostata hat 144 Seiten und ist ab dem 15. März 2011 zum Preis von 16,90 Euro im Handel erhältlich oder kann online bestellt werden unter www.test.de/shop
